Ve středu dopoledne jsme se setkali v zasedací místnosti MěÚ na workshopu určeném našim seniorům. Tématem bylo zdravé a bezpečné cvičení ve zralém věku, konkrétně jóga na židli – jemná a dostupná forma jógy, kterou může praktikovat opravdu každý, téměř bez ohledu na pohybové omezení nebo zkušenosti.
Jóga je často spojována s podložkami, složitými pozicemi a pružným tělem. Ale pravdou je, že její pravá síla spočívá v vědomém pohybu, dechu a laskavé pozornosti vůči svému tělu. A právě to jsme si na workshopu mohli vyzkoušet – v klidném tempu, pohodlně usazeni na židlích.
Senioři se dozvěděli, jak může pravidelná praxe:
• zlepšit mobilitu a stabilitu,
• uvolnit ztuhlá záda, ramena a krk,
• podpořit rovnováhu a sebejistotu při pohybu,
• a také přinést vnitřní klid, lepší náladu i hlubší dech.
Součástí setkání byly nejen praktické ukázky cviků, ale i povídání o tom, jak lze jógové principy vnést i do každodenního života – třeba v podobě krátkých dechových cvičení, jemné automasáže nebo jen vědomé přestávky během dne.
Odezva účastníků byla velmi milá a pozitivní – někteří se hned ptali, kdy se uvidíme znovu. A tak mám radost, že na workshop navážeme pravidelnými lekcemi jógy na židli, které budou probíhat každý týden přímo u nás ve Velkých Pavlovicích.
Těším se na další společná setkání – v pohybu, radosti a péči o tělo i ducha.
Pravidelné lekce jógy na židli pro seniory:
Každý čtvrtek v 9.00 hod. v zasedací místnosti Městského úřadu Velké Pavlovice.
První lekce proběhne 12. 6. 2025 v od 9.00 hod.
Na lekci je třeba se nahlásit na tel.: 774 181 098 nebo e-mailem: info@faceyogabyeva.cz
Akce pro seniory * Jóga na židli – jemný pohyb, který otevírá radost i úlevu
Text: Eva Prokešová, akreditovaná lektorka jógy a faceyogy